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칼륨이 많은 음식 총정리 일상에서 자주 같은 식사를 반복하다 보면 음식 선택에 변화를 주기 어려운 경우가 많습니다. 그렇다면, 칼륨이 풍부한 감자, 코코넛, 고구마 같은 음식을 시도해 보는 것은 어떨까요? 칼륨은 식욕 부진 개선, 피로 해소 등 여러 효능이 있는 영양소로 알려져 있습니다. 오늘은 칼륨이 풍부한 음식들을 소개하겠습니다. 칼륨의 중요성 칼륨은 근육과 심장의 건강을 유지하고 신경 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 칼륨이 부족하면 피로, 근육 경련, 심장 두근거림, 어지러움 등의 증상이 발생할 수 있으며, 혈압이 상승할 수도 있습니다. 칼륨은 세포의 이온 강도를 조절하고 산과 알칼리의 균형을 유지하는 전해질로, 세포 내부에서 95%가 존재합니다. 나트륨과 균형을 맞추어 세포의 수분 양과 산-알칼리 균형을 조절하는 중요.. 더보기

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